Bahaya Konsumsi Gula Saat Puasa

Sumber: Google

Bulan puasa harus pandai memilih asupan yang baik agar aktvitas bisa berjalan lancar walapun selama 1 jam tubuh tidak menerima asupan nutrisi.

banyak yang tidak sadar  mengonsumsi minuman ataupun makanan yang mengandung gula pada saat berbuka puasa. ternyata memiliki bahaya yang luar biasa bagi kesehatan. 

Efek terlalu banyak mengkonsumsi gula ternyata tak baik untuk kesehatan. 

"Sebenarnya gula dibutuhkan oleh semua orang; baik yang puasa atapun tidak. Gula bisa berubah menjadi energi tubuh, tetapi membutuhkan insulin. Semakin banyak mengonsumsi gula, tubuh semain banyak memproduksi insulin. Tetapi kalau berlebihan, itu seperti kerja rodi; pankreas bermasalah, bisa tidak memproduksi insulin lagi," 

Ucap Astri Kurniati, Head of Nutrifood Research Centre, kepada AkuratHealth, pada acara buka puasa sehat bersama Nutrifood di Apartemen Menteng Square, Jakarta Pusat, Senin, (13/5). 

Apalagi, mengonsumsi banyak gula terutama es teh manis saat berbuka puasa semakin bikin haus. 

"Hindari penggunaan gula yang berlebihan seperti es teh. Rasa manis bisa membuat haus kembali," lanjutnya.

Lantas bagaimana menghindari gula saat berbuka puasa dan cara berbuka puasa yang baik untuk mengembalikan cairan tubuh? Susan memberikan Tips untuk kamu. 

"Minum air putih saja. Kita harus gantikan semua carian dengan air putih. 

perbanyak makan buah-buahan karena tinggit serat, vitamin dan mineral. Itu baik untuk kesehatan," pungkasnya.

Sumber: Akurat.co