 |
| Sumber: Google |
Wanita yang mengalami menstruasi kerap kali akan mengalami keram pada bagian perut atau sakit area perut hingga punggung Semua penyakit ini timbul karena adanya perubahan hormon pada tubuh. Pada saat merasakan sakit pada perut saat menstruasi juga bisa dipicu oleh faktor minuman atau makanan yang dikonsumsi.
Salah satunya adalah mengkonsumsi kopi, ketika menstruasi disarankan untuk tidak mengonsumi minuman tersebut karena kandungan kafeinnya tidak baik selama menstruasi. Karena, kafein juga dapat berfungsi sebagai pencahar yang dapat meningkatkan kontraksi pada otot usus kecil dan besar, menyebabkan makanan yang telah dicerna untuk pindah ke usus, memicu lambung, alhasil dapat menimbulkan kram.
Dilansir dari Boldsky, Kamis, (28/11), sebuah penelitian menyatakan ternyata kandungan kafein dalam secangkir kopi dapat merangsang neurotransmitter GABA (gamma-aminobutyric acid) yang mengatur rasa kecemasan. Jadi, jika minum kopi GABA akan tersumbat dan tingkat kecemasan pun menjadi tinggi dan ini akan memperburuk kram di perut Kamu.
Kopi juga dapat meningkatkan hormon stres ketika menstruasi, bahkan juga berpotensi menekan fungsi tiroid, karena meningkatkan kadar kortisol yang dapat menyebabkan penurunan pada hormon tiroid. Selain itu, kandungan kafein dalam kopi yang panas dapat membatasi pembuluh darah yang masuk sehingga dapat meningkatkan kecemasan dan juga meningkatkan kortisol, yang semakin memperburuk gejala sakit di perut ketika menstruasi.
Maka, disarankan selama menstruasi lebih baik mengonsumsi makanan atau minuman yang sehat agar mengurangi rasa kram dan sakit perut. Misalnya, makan apel, minumlah segelas air dingin pada pagi hari, kemudian suplemen vitamin B, atau juga bisa membuat smoothie sehat di rumah.
Sumber: Akurat.co
No comments:
Post a Comment