Ini Minuman Yang Cocok Untuk Penderita Diabetes

Sumber: Google

Pada tanggal 14 November diperingati hari diabetes seduni. Pada hari ini mengkampanyekan kesadaran global yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan penyakit diabetes. Dan cara mencegahnya.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 1,6 juta kematian disebabkan oleh diabetes pada 2016. Pada 2017, 72 juta kasus diabetes dilaporkan di India dan jumlahnya diperkirakan akan berlipat ganda menjadi 134 juta pada 2025.

Diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi ketika pankreas tidak dapat memproduksi cukup insulin atau ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin yang dihasilkannya. Jadi, untuk mengelola diabetes, diet sehat dan minuman rendah kalori sangat disarankan.

The American Diabetes Associationmenyarankan minuman rendah kalori untuk mencegah lonjakan kadar gula darah. Kali ini AkuratHealthakan fokus pada minuman terbaik untuk penderita diabetes.

1. Air putih 

Penderita diabetes harus minum air yang cukup untuk membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin. Sebuah penelitian mengungkapkan, minum air putih dalam jumlah yang lebih tinggi menurunkan risiko diabetes tipe 2 . Institute of Medicinemerekomendasikan wanita untuk minum 9 gelas air dan pria harus minum 13 gelas air.

2. Air Flavoured 

Ini merupakan air yang disiram dengan irisan buah jeruk, seperti lemon dan jeruk nipis, beri, dll. Disebut air rasa atau air yang mengandung buah ini, dapat membantu menurunkan kadar gula darah karena memiliki nol kalori.

3. Teh hijau

Studi penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 karena antioksidan polifenol yang ada di dalamnya. Penderita diabetes harus minum teh hijau karena membantu fungsi sistem metabolisme yang lebih baik.

4. Teh Liquorice

Liquorice adalah ramuan yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk menurunkan kadar gula darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi ekstrak akar manis mungkin memiliki kemampuan untuk membantu mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes

5. Susu

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutritionmenemukan bahwa mengonsumsi produk susu termasuk susu selama masa remaja dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. 

6. Kopi

Peneliti kopi menemukan bahwa orang yang minum dua hingga tiga cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 . Kopi mengandung komponen aktif seperti asam quinic, asam klorogenat, lignan secoisolariciresinol dan trigonelline yang dikatakan dapat meningkatkan metabolisme glukosa.

Sumber: Akurat.co