Minuman Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dikonsumsi Wanita Hamil

Sumber: Google

Bagi seorang wanita yang sedang mengandung tentu dalam menjaga kesehatan harus lebih ekstra hati-hati. Hal tersebut dikarenakan ia juga harus menjaga kesehatan janin yang ada didalam perutnya. Berikut minuman yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi wanita hamil. 

Susu yang dipasteurisasi

Susu tidak hanya untuk bayi tetapi untuk calon ibu juga. Bahkan, para ahli mengatakan bahwa susu adalah salah satu minuman bergizi terbaik untuk wanita hamil. Susu memasok nutrisi penting, vitamin, dan mineral, yang mendukung perkembangan bayi di bulan-bulan penting dan juga membuatmu tetap sehat. 

Segelas susu setiap hari saat kehamilanmu berlanjut akan membuat keajaiban bagimu. Bagi mereka yang ingin menghindari susu, susu kedelai atau almond juga merupakan alternatif yang baik.

Minuman infus elektrolit

Mungkin mengejutkan bagimu untuk membaca ini, tetapi beberapa minuman olahraga baik dan aman untuk dikonsumsi untukmu. Dan terbukti sangat bermanfaat untuk mengatasi kram tiba-tiba, yang umum terjadi pada trimester kedua. 

Kandungan elektrolit dapat menggantikan keseimbangan cairan, dan memasok nutrisi penting. Namun, jangan mengkonsumsi yang mengandung gula berlebih ya!

Minuman jeruk

Minuman jeruk seperti air lemon dan jus jeruk adalah yang wajib dimiliki wanita hamil. Jus jeruk yang diperkaya dapat menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan tulang vital, bertindak sebagai vitamin prenatal dan mendukung perkembangan janin. Dan air lemon dapat menjadi sangat berguna selama trimester pertama. Terbukti sebagai obat yang efektif untuk mual terutama di pagi hari.

Jus buah segar

Jus dan minuman detoksifikasi adalah salah satu hal yang paling banyak dibicarakan hari ini. Sementara diet memuji manfaat jus segar dan yang diekstrak, namun ketika KAmu menempatkan bayi kecil di dalam diri, yang terbaik adalah menghindari semua jenis risiko yang datang dengan minuman dan jus yang tidak dipasteurisasi. 

Jika tidak diobati, bakteri berbahaya dapat menemukan jalan masuk dan menyebabkan masalah seperti keracunan makanan, yang bisa sangat berbahaya.

Minuman bersoda apapun

Kafein adalah larangan besar selama dua trimester pertama. Namun, yang juga harus Kamu ketahui adalah minuman bersoda harus benar-benar di luar jangkauan. Ini berarti, setiap kali Kamu memiliki keinginan untuk minum minuman bersoda, harus memikirkan alternatifnya. 

Sebuah studi yang dilakukan pada 2017 juga menemukan bahwa minum soda selama kehamilan telah dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih tinggi. Diamati bahwa ibu yang minum dua atau lebih minuman manis per hari memiliki kemungkinan tertinggi untuk memiliki anak obesitas. Jadi, berhati-hatilah!

Sumber: Akurat.co