Ini Minuman Yang Cocok Untuk Penderita Diabetes

Sumber: Google

Pada tanggal 14 November diperingati hari diabetes seduni. Pada hari ini mengkampanyekan kesadaran global yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan penyakit diabetes. Dan cara mencegahnya.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 1,6 juta kematian disebabkan oleh diabetes pada 2016. Pada 2017, 72 juta kasus diabetes dilaporkan di India dan jumlahnya diperkirakan akan berlipat ganda menjadi 134 juta pada 2025.

Diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi ketika pankreas tidak dapat memproduksi cukup insulin atau ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin yang dihasilkannya. Jadi, untuk mengelola diabetes, diet sehat dan minuman rendah kalori sangat disarankan.

The American Diabetes Associationmenyarankan minuman rendah kalori untuk mencegah lonjakan kadar gula darah. Kali ini AkuratHealthakan fokus pada minuman terbaik untuk penderita diabetes.

1. Air putih 

Penderita diabetes harus minum air yang cukup untuk membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin. Sebuah penelitian mengungkapkan, minum air putih dalam jumlah yang lebih tinggi menurunkan risiko diabetes tipe 2 . Institute of Medicinemerekomendasikan wanita untuk minum 9 gelas air dan pria harus minum 13 gelas air.

2. Air Flavoured 

Ini merupakan air yang disiram dengan irisan buah jeruk, seperti lemon dan jeruk nipis, beri, dll. Disebut air rasa atau air yang mengandung buah ini, dapat membantu menurunkan kadar gula darah karena memiliki nol kalori.

3. Teh hijau

Studi penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 karena antioksidan polifenol yang ada di dalamnya. Penderita diabetes harus minum teh hijau karena membantu fungsi sistem metabolisme yang lebih baik.

4. Teh Liquorice

Liquorice adalah ramuan yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk menurunkan kadar gula darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi ekstrak akar manis mungkin memiliki kemampuan untuk membantu mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes

5. Susu

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutritionmenemukan bahwa mengonsumsi produk susu termasuk susu selama masa remaja dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. 

6. Kopi

Peneliti kopi menemukan bahwa orang yang minum dua hingga tiga cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 . Kopi mengandung komponen aktif seperti asam quinic, asam klorogenat, lignan secoisolariciresinol dan trigonelline yang dikatakan dapat meningkatkan metabolisme glukosa.

Sumber: Akurat.co

Minuman Sehat Lawan Polusi Jahat

Sumber: Google 

Hidup ditenagah kota besar memang tidak jauh dari polusi yang cukup besar. Menjaga tubuh tetap sehat ditengah kehidupan yang berpolusi tinggi memang tidak mudah. Tapi berikut beberapa minuman tradisional yang dapat membantuk kamu memeliha kesehatan ditengah ksibukan yang berhadapan dengan polusi. 

Tulsi dan Giloy

Manfaat luar biasa dari Tulsi tidak diketahui, namun, Giloy adalah bahan yang relatif kurang dikenal, namun tetap efektif. Kombinasi fortifikasi ini adalah anti-alergen yang efektif yang membantu menjaga penyakit yang timbul karena polusi udara. 

Tulsi tidak hanya melindungi saluran pernapasan tetapi juga sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri, sehingga membantu meminimalkan efek polusi udara terhadap lingkungan.

Kombinasi kedua ramuan ini membantu melindungi organ dan jaringan internal terhadap tekanan kimia dari polusi industri. Satu suntikan jus ini sebanyak dua kali sehari baik untuk meningkatkan imunitas dan kesehatan secara keseluruhan.

Amla

Vitamin C yang ada di Amla adalah anti oksidan kuat yang membantu membangun ketahanan terhadap polutan udara. Vitamin C tidak hanya menyediakan pelindung penting dari lingkungan berbahaya, tetapi juga membantu regenerasi kadar Vitamin E dalam aliran darah kita. 

Dengan kualitas udara yang menurun, penting untuk berhati-hati dalam membangun kekebalan agar stabil dan kuat. Dan Amla membantu meningkatkan kekebalan secara alami. Amla kuning keemasan, jauh lebih bergizi dan kaya vitamin dibandingkan dengan Amla hijau mentah yang biasa digunakan. Karena itu, ketika memilih produk Amla, pastikan Kamu memeriksanya.

Kunyit

Kunyit telah digunakan sejak awal waktu sebagai tonik untuk hampir semua penyakit kesehatan, baik itu luka terbuka atau pilek. Ia menang sebagai pahlawan super untuk memerangi semua bahaya terkait polusi. 

Kunyit membantu menangkal efek racun dari menghirup udara yang tercemar dan karenanya, merupakan pilihan yang bagus jika ingin membersihkan saluran pernapasan Kamu.

Mengkonsumsi minuman dengan campuran kunyit dengan ramuan fortifikasi lain seperti Aloe Vera adalah jawaban alami yang harus Kamu cari di lingkungan yang tercemar ini.

Sumber: Akurat.co

Minuman Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dikonsumsi Wanita Hamil

Sumber: Google

Bagi seorang wanita yang sedang mengandung tentu dalam menjaga kesehatan harus lebih ekstra hati-hati. Hal tersebut dikarenakan ia juga harus menjaga kesehatan janin yang ada didalam perutnya. Berikut minuman yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi wanita hamil. 

Susu yang dipasteurisasi

Susu tidak hanya untuk bayi tetapi untuk calon ibu juga. Bahkan, para ahli mengatakan bahwa susu adalah salah satu minuman bergizi terbaik untuk wanita hamil. Susu memasok nutrisi penting, vitamin, dan mineral, yang mendukung perkembangan bayi di bulan-bulan penting dan juga membuatmu tetap sehat. 

Segelas susu setiap hari saat kehamilanmu berlanjut akan membuat keajaiban bagimu. Bagi mereka yang ingin menghindari susu, susu kedelai atau almond juga merupakan alternatif yang baik.

Minuman infus elektrolit

Mungkin mengejutkan bagimu untuk membaca ini, tetapi beberapa minuman olahraga baik dan aman untuk dikonsumsi untukmu. Dan terbukti sangat bermanfaat untuk mengatasi kram tiba-tiba, yang umum terjadi pada trimester kedua. 

Kandungan elektrolit dapat menggantikan keseimbangan cairan, dan memasok nutrisi penting. Namun, jangan mengkonsumsi yang mengandung gula berlebih ya!

Minuman jeruk

Minuman jeruk seperti air lemon dan jus jeruk adalah yang wajib dimiliki wanita hamil. Jus jeruk yang diperkaya dapat menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan tulang vital, bertindak sebagai vitamin prenatal dan mendukung perkembangan janin. Dan air lemon dapat menjadi sangat berguna selama trimester pertama. Terbukti sebagai obat yang efektif untuk mual terutama di pagi hari.

Jus buah segar

Jus dan minuman detoksifikasi adalah salah satu hal yang paling banyak dibicarakan hari ini. Sementara diet memuji manfaat jus segar dan yang diekstrak, namun ketika KAmu menempatkan bayi kecil di dalam diri, yang terbaik adalah menghindari semua jenis risiko yang datang dengan minuman dan jus yang tidak dipasteurisasi. 

Jika tidak diobati, bakteri berbahaya dapat menemukan jalan masuk dan menyebabkan masalah seperti keracunan makanan, yang bisa sangat berbahaya.

Minuman bersoda apapun

Kafein adalah larangan besar selama dua trimester pertama. Namun, yang juga harus Kamu ketahui adalah minuman bersoda harus benar-benar di luar jangkauan. Ini berarti, setiap kali Kamu memiliki keinginan untuk minum minuman bersoda, harus memikirkan alternatifnya. 

Sebuah studi yang dilakukan pada 2017 juga menemukan bahwa minum soda selama kehamilan telah dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih tinggi. Diamati bahwa ibu yang minum dua atau lebih minuman manis per hari memiliki kemungkinan tertinggi untuk memiliki anak obesitas. Jadi, berhati-hatilah!

Sumber: Akurat.co

Kopi Berhasil Geser Kepopuleran Soda

Sumbe: Google

Siapa yang saat ini tidak suka dengan kopi, rasanya pada saat kumpul dan santai kopi adalah salah satu hidangan wajib. Bahkan dikabarkan kopi sudah berhasil menggeser kepopuleran soda. 

Hal tersebut diutarakan oleh Chef Martin Praja, dalam acara 'Kompetisi Tahunan Dapur Lazada', di kawasan Prapanca, Jakarta Selatan, Senin, (14/10).

"Masyarakat sekarang menjadi cari sumber Minuman yang manis. Mungkin dahulu masih suka Soda. Tetapi sekarang bisa dilihat kalau sudah bergeser ke Kopi," katanya.

Tentu kamu tahu bahwa Soda sendiri mengandung gula yang tinggi, bahkan ketika dikonsumsi secara berlebihan dalam satu hari akan memengaruhi kesehatan tubuh.

"Salah satu alasan untuk meninggalkan Soda karena kandungan gula yang tinggi. Masyarakat mulai mencari sumber gula lain yang lebih sehat, salah satunya dari Kopi," lanjutnya.

Tak hanya Soda, Minuman Teh juga sudah mulai ditinggalkan. Ini dikarenakan pecinta Kopi yang semakin banyak.

Terlihat dari maraknya Kedai Kopi yang menawarkan ragam Kopi yang bervariasi, selalu dipenuh oleh pengujung.

Kopi sekarang ini seperti menu utama yang tak bisa ditinggakan. Bahkan banyak orang sudah menjadikan segelas Kopi sebagai menu wajib pada pagi hari.

"Saya mengikuti trennya, dan benar saja Kopi semakin punya tempat di hati masyarakat," paparnya.

Namun dalam mengonsumsi Kopi, semua orang tidak disarankan minum secara berlebihan. Ketika terlalu banyak, akan berbahaya juga pada kesehatan dan menimbulkan penyakit baru.

"Kalau saya pribadi menyarankan satu hari ya cukup satu gelas saja. Ketika mood turun, aku juga pilih untuk minum Kopi," tandasnya.

Sumber: Akurat.co

Resep Jus Hijauh Ini Mampu Turunkan Berat Badan

Sumber: Google

Memiliki berat badan yang ideal adalah impian setiap orang, untuk mendapatkan berat badan yang ideal ada beberapa treatment yang perlu dilakukan, seperto berolahraga secara rutin dan teratur, menjaga pola makan dan ada juga yang mengkonsumsi suplemen makan untuk menjaga semuanya agar tetap teratur. Mengkonsumsi jus denngan bahan sayuran dan beberapa buah adalah salah satu cara yang sering dilakukan. Tapi taukah kalian jus hijau berikut mampun menurunkan berat badan secara drastis bila dikonsumsi secara rutin sesuai atauran. Berikut jus yang dapat menurunkan berat badan.

Bahan-bahan jus hijau:

• Nanas

• Mentimun

• Bayam

Ya, bayam digunakan dalam jus ini karena kaya nutrisi dan rendah kalori yang membuatnya sangat baik untuk menurunkan berat badan. Sayuran berdaun hijau ini juga penuh dengan vitamin A, vitamin C, folat, magnesium dan vitamin lainnya.

Nanas dan mentimun mengandung antioksidan dan enzim pencernaan yang menjadikannya cara yang bagus untuk menghilangnya kelebihan lemak dan cairan.

Manfaat lain dari jus ini termasuk melawan peradangan dan meningkatkan metabolisme untuk manajemen berat badan.

Cara membuat:

Potong 2 buah potongan nanas, ½ mentimun, 4 lembar daun bayam, ½ apel (untuk meningkatkan rasa) dan campurkan dalam juicer atau blender bersama dengan 1 cangkir air.

Minum jus ini saat perut kosong atau setelah sarapan 30 menit. Konsumsilah tiga kali seminggu.

Sumber: Akurat.co

Manfaat Luar Biasa Yang tersembunyi Dari Kopi

Sumber: Google

Taukah kalian kalu kopi memiliki beberapa manfaat baik yang luar biasa?

Dilansir dari Akurat.co (AkuratHealth)melansir Daily Mail pada Senin, (1/7), ada beberapa manfaat 

National Cancer Institute di Amerika Serikat  melakukan penelitian yang mengatakan bahwa  orang mengonsumsi Kopi sebanyak enam hingga tujuh gelas per hari ternyata lebih sehat. Risiko Kematian Dini dalam waktu 10 tahun berkurang 16 persen.

Manfaat lain dari kopi adalah : 

1. Mencegah Depresi

Kajian lain yang dilaksanakan Harvard School of Public Health menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi Kopi lebih dari empat gelas per hari semakin jarang menderita Depresi. Kopi juga bisa mencegah stres yang dialami banyak orang di kantor.

2. Mengurangi rasa nyeri saat Menstruasi

Para ilmuwan dari Goldsmiths, Universitas London, menemukan bahwa perempuan yang sering mengonsumsi Kopi bisa mengurangi rasa nyeri saat Menstruasi. Itu mendorong banyak perempuan tetap mengonsumsi Kopi saat Datang Bulan.

3. Menurunkan risiko Diabetes tipe 2

The Institute for Scientific Information on Coffee tahun lalu mengungkapkan 30 kajian terhadap 1,2 juta orang yang minum Kopi lebih dari tiga kali sehari ternyata bisa mengurangi risiko terkena Diabetes tipe dua sebesar 27%.

Sumber: Akurat.co

Manfaat Luar Biasa Infuse Mentimun

Sumber: Google

Infuse water adalah salah satu tren yang sangat populeer dalam menjaga kecantikan wanita. Salah satu infuse yang cukup terkenal adalah infuse water mentimun.

Dilansir AkuratHealth dari Boldsky, air dengan mentimun terutama selama musim panas membantu dalam proses detoksifikasi dan mengeluarkan semua racun dari tubuh.

Mentimun mengandung vitamin, mineral, serat makanan, dan fitonutrien yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Timun kaya akan vitamin C, mangan, vitamin A, molibdenum, dan beberapa antioksidan.

Air mentimun atau air detox mentimun sangat rendah kalori dan tinggi serat. Ini adalah minuman yang bagus untuk diet Anda selama penurunan berat badan, karena dapat membantu untuk kenyang lebih lama, dan menahan rasa lapar.

1. Mencegah kanker

Selain antioksidan, mentimun juga memiliki senyawa yang disebut cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan. Kandungan ini dikenal memainkan peran utama dalam mencegah kanker. Sebuah fisetin flavonoid yang ditemukan pada mentimun juga dinyatakan membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.

2. Menurunkan tekanan darah

Kalium ditemukan dalam mentimun adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang diminta oleh ginjal. Diet tinggi natrium menyebabkan tekanan darah tinggi, sehingga infuse water mentimun dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.

3. Menghidrasi tubuh

Air sangat penting bagi tubuh agar tubuh berfungsi dengan baik. Dokter menyarankan untuk minum setidaknya enam hingga delapan gelas air per hari. Minum air mentimun tidak hanya akan menambah rasa pada air, tetapi juga melembabkan kulit dan tubuh Anda dan meningkatkan kesehatan tulang.

Mentimun adalah sumber vitamin K yang baik. Vitamin K diperlukan untuk membantu membentuk protein yang dibutuhkan untuk membuat tulang dan jaringan yang sehat serta membantu pembekuan darah Anda dengan baik.

4. Mendukung kulit yang sehat

Air mentimun baik untuk kulit Anda karena mentimun adalah sumber vitamin B5 yang baik, yang telah banyak digunakan untuk mengobati jerawat. Minum air mentimun setiap hari akan menenangkan kulit Anda dari dalam, dan luar.

Sumber: Akurat.co