Manfaat Air Tajin Untuk Diet

Sumber: Google

Air tajin atau air beras memang mengandung beberapa vitamin, untuk itu ada beberapa orang tua yang mengganti susu asi dengan air tajin tersebut.  Selain untuk kesehatan ternyata air tajin juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan loh.

Bagai mana bisa?

Breakfasts, yang ditulis oleh ahli akupuntur dan Pengobatan China in Bob Flaws, air tajin dianggap sebagai alternatif penahan lapar, yang bisa digunakan untuk metode diet.

Caranya mudah, Kamu cukup tempatkan satu cangkir beras dalam saringan dan bilas dengan air mengalir. Pindahkan beras ke wadah, dengan empat gelas air.

Masak nasi sampai hampir matang. Sebaiknya beras dimasak dengan kompor bukan alat penanak nasi ya. Hal ini bertujuan untuk memudahkan mengambil air rebusannya. 

Setelah nasi hampir matang dan air rebusan tersisa sedikit, ambil perlahan dengan menggunakan sendok, dan pindahkan ke wadah. Simpan air dalam gelas dan tambahkan garam, jika diinginkan. Lalu minum air beras yang dimasak untuk menemani hari-hari Kamu.

Untuk hasil yang maksimal, Kamu bisa kurangi asupan kalori secara keseluruhan dengan mengganti satu kali makan per hari dengan bubur. Jika makan sebelumnya 650 kalori dan bubur memiliki 150 kalori, defisit harian 500 kalori, sehingga Kamu akan menghasilkan penurunan berat badan sekitar setengah kilogram per minggu.

Tingkatkan aktivitas harian Kamu untuk menurunkan berat badan, sertakan aspek-aspek lain seperti memperhatikan kecukupan asupan buah dan sayur.

Sumber: Akurat.co

Resep Jus Hijauh Ini Mampu Turunkan Berat Badan

Sumber: Google

Memiliki berat badan yang ideal adalah impian setiap orang, untuk mendapatkan berat badan yang ideal ada beberapa treatment yang perlu dilakukan, seperto berolahraga secara rutin dan teratur, menjaga pola makan dan ada juga yang mengkonsumsi suplemen makan untuk menjaga semuanya agar tetap teratur. Mengkonsumsi jus denngan bahan sayuran dan beberapa buah adalah salah satu cara yang sering dilakukan. Tapi taukah kalian jus hijau berikut mampun menurunkan berat badan secara drastis bila dikonsumsi secara rutin sesuai atauran. Berikut jus yang dapat menurunkan berat badan.

Bahan-bahan jus hijau:

• Nanas

• Mentimun

• Bayam

Ya, bayam digunakan dalam jus ini karena kaya nutrisi dan rendah kalori yang membuatnya sangat baik untuk menurunkan berat badan. Sayuran berdaun hijau ini juga penuh dengan vitamin A, vitamin C, folat, magnesium dan vitamin lainnya.

Nanas dan mentimun mengandung antioksidan dan enzim pencernaan yang menjadikannya cara yang bagus untuk menghilangnya kelebihan lemak dan cairan.

Manfaat lain dari jus ini termasuk melawan peradangan dan meningkatkan metabolisme untuk manajemen berat badan.

Cara membuat:

Potong 2 buah potongan nanas, ½ mentimun, 4 lembar daun bayam, ½ apel (untuk meningkatkan rasa) dan campurkan dalam juicer atau blender bersama dengan 1 cangkir air.

Minum jus ini saat perut kosong atau setelah sarapan 30 menit. Konsumsilah tiga kali seminggu.

Sumber: Akurat.co