Kebiasaan Yang Membuat Lemak Pada Perut Enggan Pergi

Sumber: Google

Lemak diperut tentu sangat mengganggu, banyak cara dilakukan agar lemak pada perut dapat menghilang. Akan tetapi tidak sedikit pula cara yang dilakukan mengalami kegagalan. Taukah kalian bahwa ada beberapa kebiasaan dan cara yang dapat membuat anda gagal membuang lemak bandel pada bagaian perut.

1. Tidak merencanakan makanan

Terkadang kita sering tidak tahu, nanti akan makan apa. Contoh kasus; orang yang bekerja cenderung hanya tahu makanan apa yang dimakannya, saat berada di tempat makan. Memakan makanan tidak sehat karena tidak direncanakan, dapat meningkatkan lemak tubuh ketika tidak ada cukup waktu untuk mencari pilihan yang sehat.

2. Rutin latihan tidak teratur

Berolahraga adalah kebiasaan sangat sehat yang tidak hanya membantu menurunkan berat badan, juga baik untuk kesehatan secara keseluruhan, jika itu dilakukan secara teratur.

Ketika seseorang hanya berolahraga selama beberapa hari dalam seminggu atau beberapa hari dalam sebulan, itu hanya dapat meningkatkan tingkat rasa lapar dan menyebabkan akumulasi lemak perut lebih banyak, daripada membakarnya.

3. Kurang probiotik

Probiotik dikenal untuk mengatur hormon lapar, sehingga mampu mengurangi lemak perut dan lemak tubuh umum. Jadi, jika dietmu tidak mengandung cukup probiotik, maka membuatmu lebih sulit kehilangan lemak perut.

4. Makan terlalu emosional

Makan emosional adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kebiasaan di mana orang menjadi sangat lapar ketika mereka mengalami emosi yang kuat seperti kesedihan, kecemasan, stres, atau bahkan sukacita.

5. Kecanduan media sosial

Sebuah penelitian yang diterbitkan Web Kesehatan Harvard menyatakan bahwa, kecanduan media sosial menyebabkan seseorang untuk duduk di satu tempat terlalu lama dan membatasi aktivitas fisik. Sehingga, ini menyebabkan peningkatan akumulasi lemak perut berlebihan.

Hal ini terjadi karena hormon lapar diproduksi dalam jumlah yang lebih besar selama waktu tersebut.

Pada beberapa orang, kebiasaan ini juga dapat menyebabkan meningkatnya lemak perut dan mencegah penurunan berat badan.

Sumber: Akurat.co

Jangan Berolahraga Setelah Mengkonsumsi Alkohol

Sumber: Google

Tukah kalian betapa bahayanya setelah meminum alkohol lalu berolahraga. Banyak orang yang setelah mengkonsumsi alkohol memilih melakukan kegiatan olahraga akrena dianggap baik. Padahal hal tersebut sangat tidak baik. 

Tugas paling melelahkan di dunia adalah bangun di pagi hari setelah minum alkohol di malam hari. Rasanya seperti seseorang menggedor-gedor kepala, semua energi telah disedot keluar dari tubuh dan mata seolah terekat lem.

Mabuk dapat membuatmu merasa berkabut, dehidrasi, lelah, kurang tidur dan pusing. Tubuh tidak akan siap untuk melakukan latihan yang intens. Mendorong batasmu akan meningkatkan produksi hormon stres yang disebut kortisol.

Selain itu, jantung akan berdetak lebih cepat, tekanan darah akan meningkat dan Kamu akan bernapas dengan cepat, yang akan memberi banyak tekanan pada sistem kardiovaskular.

Alkohol juga memengaruhi kualitas tidurmu. Kamu mungkin tidur selama 7-8 jam setelah minum alkohol, tetapi itu tidak berarti akan tidur nyenyak. Kurang tidur juga akan meningkatkan produksi hormon stres.

Last but not least, minum alkohol membuatmu dehidrasi, dan berkeringat di gym dapat menyebabkan kehilangan cairan lebih lanjut dari tubuh.

Jika Kamu masih ingin berolahraga setelah sesi minum alkohol yang banyak, disarankan untuk melakukan latihan yang mudah. Berjalan, jogging, bersepeda adalah beberapa alternatif terbaik.

Sumber: Akurat.co

Tips Menghadapi orang Intovert

Sumber: Google

Bukan hal yang aneh jika seorang yang memiliki sifat introvert lebih cenderung pendiam. Nha bagamana jika ternyata orang yang kamu sayangi adalah seorang inrovert?

Tenang berikut beberapa tips dan cara menangani orang introver.

Buat dia merasa nyaman

Orang yang pemalu, terutama perempuan, tidak pernah ingin menarik perhatian yang tidak semestinya pada dirinya sendiri. Jadi, hal pertama yang dia harap dilakukan pacarnya selama kencan adalah membuatnya merasa nyaman.

Dan Kamu bisa mulai dengan tidak bertanya mengapa dia begitu diam. Sebagai gantinya, Kamu bisa membiarkan dia menikmati saat hening dan menghargai bahwa dia adalah seorang pemikir daripada pembicara, kan?

Jangan menganggap diamnya sebagai penerimaannya

Karena sebagian besar orang yang pemalu cenderung pendiam, yang lain sering salah memahami kesunyian mereka sebagai penerimaan. Ini tidak berarti Kamu harus menghindari mengambil pendapatnya saat memesan makanan atau memilih tempat. Dia akan sangat menghargainya jika Kamu memberikan pilihannya dan dia pasti akan memainkan peran aktif dalam membuat keputusan yang bijaksana bersama.

Jangan mencoba bersikap terlalu protektif

Jangan salahkan sifatnya yang sopan sebagai tanda kelemahan. Dia mungkin saja berbicara lambat dan mungkin menghindari perhatian, tetapi kualitas-kualitas ini tidak menjadikannya orang yang lemah. Jika Kamu mencoba untuk bertindak seperti pacar yang terlalu protektif, itu mungkin merupakan kesalahan besar baginya.

Jangan terlalu berlebihan di depan umum

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, orang pemalu tidak suka menjadi pusat perhatian. Yang berarti, Kamu tidak boleh terlibat dalam kegiatan yang mungkin menarik perhatian orang. Jika pacarmu bukan bermesraan di depan umum, Kamu harus menghargai keinginannya dan menahan diri untuk tidak menyentuhnya di depan umum.

Sumber: Akurat.co

Perhatikan Hal Berikut Jika Ingin Memberi Bayi Anda Makanan Padat

Sumber: Google

Bayi memang tidak langsung dapat mengkonsumsi makanan padat, perlu memasuki usia yang pas, tapi untuk dapat memastikan kapan bayi anda cocok untuk menerima makanan padat ada beberapa hal yang harus diperhatikan diantanranya:

-Jika bayi Anda bisa menangkap makanan.

-Jika mereka tertarik pada makanan.

-Jika mereka dapat duduk dengan benar tanpa bantuan dan dukungan Anda.

-Jika bayi telah kehilangan refleks dorong lidahnya.

Amankah memberi daging?

Penting untuk memberikan makanan yang kaya nutrisi kepada bayi Anda. Protein, serat, dan zat besi yang sangat penting untuk bayi antara 6 hingga 12 bulan.

Bahan makanan kaya zat besi diperlukan untuk pertumbuhan bayi, yang ditemukan dalam jumlah tinggi dalam bahan makanan hewani. Jika Kamu seorang vegetarian, maka harus bergantung pada bahan makanan nabati seperti kedelai dan tahu.

Tetapi bahkan orang yang mengkonsumsi non-vegetarian bingung apakah mereka harus memberi makan ayam kepada anak-anak mereka atau tidak. Tapi tidak ada salahnya. Beri saja mereka potongan ayam kecil dan dihaluskan, agar mereka tidak tersedak sendiri.

Sumber: Akurat.co

Susunan Dirubah Achmad Baiquni Tetap Menjadi Dirut BNI

Sumber: Google

Setalah Rapat Umum Pemegang Saham Luar Biasa (RUPSLB) dilakukan ada beberapa sususnan pengurus PT Bank Negara Indonesia Tbk. 

Akan tetapi walapun ada perubahan yang dilakukan perubahan tersebut tidak bertarti untuk Achmad Baiquni sebab dirinya tetap menjabat sebagai Direktut Utama Bank BNI.

Adapun Anggoro digeser menjadi Direktur Konsumer BNI. "RUPSLB juga memberhentikan dengan hormat Catur Budi Harto sebagai Direktur Bisnis UMKM dan Jaringan BNI," kata Ario usai RUPSLB, Jumat (30/8).

Posisi Catur diisi Tambok PS Simanjuntak yang semula menjabat sebagai Direktur Konsumer. Sementara Rico Budidarmo bertukar posisi dengan Bob Tyasika Ananta.

Sedangkam di susunan komisaris, RUPS memberhentikan Marwanto Harjowiryono sebagai komisaris dan mengangkat Askolani sebagai komisaris yang baru.

Berikut susunan pengurus baru BNI:

Dewan Komisaris

Komisaris Komisaris Utama: Ari Kuncoro

Wakil Komisaris Utama : Hambra

Komisaris : Ratih Nurdiati

Komisaris : Askolani

Komisaris : Revrisond Baswir

Komisaris : Joni Swastanto

Komisaris : Pataniari Siahaan

Komisaris : Ahmad Fikri Assegaf

Komisaris : Sigit Widyawan.

Dewan Direksi

Direktur Utama: Achmad Baiquni

Wakil Direktur Utama : Herry Sidharta

Direktur Bisnis Korporasi: Putrama Wahju Setyawan

Direktur Bisnis Konsumer: Anggoro Eko Cahyo

Direktur Bisnis UMKM dan Jaringan: Tambok PS Simanjuntak

Direktur Tresury dan Internasional: Bob Tyasika Ananta

Direktur Keuangan: Ario Bimo

Direktur TI dan Operasi: Dadang Setiabudi

Direktur Hubungan Kelembagaan: Adi Sulistyowati

Direktur Managemen Risiko: Rico Rizal Budidarmo

Direktur Human Capital dan Kepatuhan: Endang Hidayatullah

Sumber: Keuangan.Kontan.id

Tingkatkan Konsebtrasi Dengan Lakukan Kegitan Ini

Sumber: Google

Setiap manusia pasti memerlukan konsentrasi yang baik agar pekerjaan yang dilakukan dapat berjalan dengan maksimal. 

Taukah kamu ada beberapa kegiatan yang dapat kamu lakukan untuk memaksimalkan konsentrasi mu dengan baik. Diantaranya:

Latihan Otak

Kamu dapat mencoba latihan pemecahan masalah, metode pelatihan Otak bahkan dengan bermain video game untuk meningkatkan Konsentrasi.

Dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa peserta yang berlatih dual n-back menunjukkan peningkatan 30 persen dalam memori kerja mereka.

Dual n-back sendiri adalah tes urutan memori dimana individu harus mengingat urutan rangsangan pendengaran dan visual yang diperbarui terus menerus.

Para peneliti juga menemukan bahwa bermain video game dapat mengubah daerah Otak Anda yang bertanggung jawab untuk ketrampilan dan perhatian visuospasial. Yaitu kemampuan untuk menempatkan sebuah benda, obyek atau gambar dalam sebuah tempat atau ruangan dan membuatnya bekerja lebih efisien.

Gaya hidup

Aktivitas fisik, pola makan maupun berat badan adalah semua faktor yang berperan penting untuk memiliki Konsentrasi. Untuk makanan, kamu dapat menambahkan beberapa kacang kenari, alpukat maupun cokelat ke daftar makanan Anda.

Selain itu, Yoga juga dapat kamu lakukan untuk meningkatkan energi dan fungsi Otak karena berlatih Yoga dan meditasi selama 25 menit per hari dapat mendorong daerah di Otak untuk memungkinkan Fokus lebih mudah.

Istirahat

Bukti menunjukkan bahwa istirahat dari rutinitas padat dapat meningkatkan kemampuanmu untuk berkonsentrasi.

Beristirahat bukan hanya tentang berbaring atau tidur. Tapi beristirahat dari membuka email, media sosial, dan menonaktifkan gadget.

Perhatikan lingkungan

Lingkungan sekitar Anda memegang peran penting untuk Konsentrasimu. Sebuah penelitian menunjukan, orang yang merancang ruang kerja sendiri, 32 persen akan lebih produktif. Karena itu, kamu dapat mengubah tatanan ruangan kerja untuk meningkatkan Konsentrasi ketika bekerja.

Kemudian mendengarkan musik juga bisa membuat suasana hati dan kepuasan kerja, serta meningkatkan efisiensi, akurasi dan produktivitas.

Lakukan "Green Time" secara teratur

Penelitian menunjukkan bahwa lingkungan yang hijau, termasuk ruangan yang hijau, bermanfaat bagi perkembangan Otak anak-anak.

Dalam penelitian yang dilakukan, anak-anak berusia 4-5 tahun dengan lebih banyak ruang hijau di sekitar mereka mendapat nilai lebih baik dalam tes perhatian.

Selain itu, melirik tanaman hijau serta memperkaya kantor dengan tumbuhan juga dapat meningkatkan Konsentrasi dan produktivitas di perguruan tinggi maupun tempat kerja sebesar 15 persen.

Mungkin kamu tidak memiliki taman di kantor, atau beberapa ruangan dengan tanaman. Tetapi kamu menghabiskan waktu di luar di tempat kerja, misal saat makan siang yang memiliki tanaman hingga taman. Itu juga dapat membuat perbedaan yang signifikan untuk Konsentrasimu.

Sumber: Akurat.co

Achmad Baiquni Tetap Menjadi Direksi

Sumber: Google

PT Bank Negara Indonesia (Persero) Tbk (BBNI) melakukan rapat umum dengan dua agenda diaman agenda pertama yaitu evaluasi dan agenda kedua adalah kinerja perserroan dan perubahan susunan pengurus perseroan.

Pada agenda pertama, dalam RUPSLB dipaparkan kinerja korporasi pada paruh pertama tahun 2019 dimana BNI terus mencatatkan pertumbuhan kredit yang solid sebesar 20% (year on year/yoy) yaitu dari Rp457,81 triliun pada semester I/2018 menjadi Rp549,23 triliun pada Semester I/2019.

"Realisasi kredit tersebut menunjukkan fungsi intermediasi yang dijalankan BNI berjalan secara optimal dan seiring dengan upaya pemerintah yang terus mendorong momentum pertumbuhan ekonomi, di tengah kondisi ketidakpastian pasar keuangan global," jelas perseroan.

Adapun pada agenda kedua, RUPSLB memutuskan susunan memberhentikan dengan hormat Marwanto Harjowiryono dari jabatan Komisaris perseroan, memberhentikan dengan hormat Catur Budi Harto dari jabatan Direktur Bisnis Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM) dan Jaringan.

Selanjutnya, RUPSLB mengangkat Askolani sebagai komisaris perseroan. Selanjutnya, mengangkat Ario Bimo sebagai direktur keuangan. Sementara, Tambok P Setyawati yang sebelumnya menjabat sebagai direktur bisnis konsumer BNI kini menjabat sebagai direktur bisnis UMKM dan Jaringan. Lalu, Anggoro Eko Cahyo yang sebelumnya menjabat sebagai direktur keuangan BNI kini menjabat sebagai direktur bisnis konsumer BNI.

Sedangkan Bob Tyasika Ananta yang sebelumnya menjabat sebagai direktur manajemen risiko BNI kini menjabat sebagai direktur tresuri dan internasional BNI. Rico Budidarmo yang sebelumnya menjabat sebagai direktur tresuri dan internasional BNI kini menjabat sebagai direktur manajemen risiko BNI. Sementara, Achmad Baiquni masih ditetapkan sebagai pucuk pimpinan di jajaran direksi perseroan.

Dengan perubahan tersebut, susunan Direksi BNI menjadi sebagai berikut:

Direktur Utama: Achmad Baiquni

Wakil Direktur Utama: Herry Sidharta

Direktur Keuangan: Ario Bimo

Direktur Bisnis Korporasi: Putrama Wahju Setyawan

Direktur Treasury & Internasional Banking: Bob Tyasika Ananta

Direktur Hubungan Kelembagaan: Adi Sulistyowati

Direktur Management Risiko: Rico Budiarmo

Direktur Bisnis UMKM & Jaringan: Tambok PS Simanjuntak

Direktur Bisnis Konsumer: Anggoro Eko Cahyo

Direktur Teknologi Informasi & Operasi: Dadang Setiabudi

Direktur Human Capital & Kepatuhan: Endang Hidayatullah

Sementara untuk jajaran Dewan Komisaris, susunannya menjadi sebagai berikut:

Komisaris Utama/Komisaris Independen: Ari Kuncoro

Wakil Komisaris Utama: Hambra

Komisaris Independen: Pataniari Siahaan

Komisaris Independen: Revrisond Baswir

Komisaris: Joni Swastanto

Komisaris Independen: Ahmad Fikri Assegaf

Komisaris: Askolani

Komisaris Independen: Sigit Widyawan

Komisaris: Ratih Nurdiati

Sumber:  Sindo.com