Jangan Berolahraga Setelah Mengkonsumsi Alkohol

Sumber: Google

Tukah kalian betapa bahayanya setelah meminum alkohol lalu berolahraga. Banyak orang yang setelah mengkonsumsi alkohol memilih melakukan kegiatan olahraga akrena dianggap baik. Padahal hal tersebut sangat tidak baik. 

Tugas paling melelahkan di dunia adalah bangun di pagi hari setelah minum alkohol di malam hari. Rasanya seperti seseorang menggedor-gedor kepala, semua energi telah disedot keluar dari tubuh dan mata seolah terekat lem.

Mabuk dapat membuatmu merasa berkabut, dehidrasi, lelah, kurang tidur dan pusing. Tubuh tidak akan siap untuk melakukan latihan yang intens. Mendorong batasmu akan meningkatkan produksi hormon stres yang disebut kortisol.

Selain itu, jantung akan berdetak lebih cepat, tekanan darah akan meningkat dan Kamu akan bernapas dengan cepat, yang akan memberi banyak tekanan pada sistem kardiovaskular.

Alkohol juga memengaruhi kualitas tidurmu. Kamu mungkin tidur selama 7-8 jam setelah minum alkohol, tetapi itu tidak berarti akan tidur nyenyak. Kurang tidur juga akan meningkatkan produksi hormon stres.

Last but not least, minum alkohol membuatmu dehidrasi, dan berkeringat di gym dapat menyebabkan kehilangan cairan lebih lanjut dari tubuh.

Jika Kamu masih ingin berolahraga setelah sesi minum alkohol yang banyak, disarankan untuk melakukan latihan yang mudah. Berjalan, jogging, bersepeda adalah beberapa alternatif terbaik.

Sumber: Akurat.co