5 Cara Agar Gigi Tetap Putih Walau Sering Ngopi

Sumber: Google

Untuk kamu pecinta kopi pasti gamau dong punya gigi kuning akibat menmgkonsumsi kopi. Berikuta 5 langkah agar gigimu tetap putih:

Tambahkan susu

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Dental Hygiene, kasein atau protein utama susu dapat menempel pada Tanin dan mencegah perubahan warna pada Gigi.

Kunyah permen karet

Mengunyah permen karet bebas gula dapat membersihkan Gigi serta meningkatkan jumlah air liur di Mulut, sehingga membantu menghilangkan asam dan plak yang menempel pada Gigi.

Gunakan sedotan

Biasakan menggunakan sedotan saat menyeruput Kopi. Hal ini ternyata dapat mengurangi cairan Kopi yang menyentuh Gigi.

Minum air

Saat minum Kopi, selingi juga dengan minum air putih, karena dapat mengurangi dan membersihkan Tanin.



Sumber: Akurat.co

Cara Agar Anak Tidak Sering Main Gedget

Sumber: Google

Taukah bunda ada beberapa efek yang tidak bagus jika anak dibiarkan bermain gedget terus menusrus. Untuk itu bunda  Jangan Biarkan Anak Bermain Media Sosial Tanpa Dipantau! Ini Akibatnya

"Impact-nya ke orangtua karena anak terpapar akhirnya jadi komsumtif. Jadi anak ingin ini itu," kata Widuri, PLT Direktur Eksekutif ITC Watch Indonesia, saat dihubungi AkuratParenting, Senin, (30/9)

Bahkan dalam buku yang diterbitkan oleh Ahli Gizi, Juta Diwekar, berjudul 'Notes to Healthy Kids', banyak hal yang merugikan anak ketika sudah terpapar Gadget. Mereka bisa obesitas, mata memerah, hingga bahkan sampai memiliki harga diri yang rendah.

Untuk itu, peran orangtua sangat penting dalam hal penggunaan Gadget oleh anak. Berikut beberapa cara terbaik agar anak tak mengalami masalah tersebut dan impact yang akan diterima oleh orangtua. 

Tanpa Gadget 60 menit sebelum tidur

Hal ini untuk memastikan ia tidur lebih nyenyak. Beberapa hormon pertumbuhan akan berkerja saat anak tertidur. Karena jika ia kurang tidur, akan memunculkan masalah kesehatan baru.

Makan tanpa Gadget

Hal ini berguna untuk anak belajar memperhatikan makanan. Ini akan meningkatkan sensitivitas leptin dan mencegah episode makan berlebihan di masa mendatang, dan berperan menanamkan pentingnya waktu makan. 

Sumber: Akurat.co

Mentruasi Dilarang Konsumsi Kafein

Sumber: Google

Pada saat mengalami menstruasi tidak aneh jika rasa sakit dan kram dialami wanita. Untuk itu jka sedang menstruasi wanita dilarang mengkonsumsi kafein .

Kafein adalah stimulan yang meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Dalam upaya mengatasi kelelahan saat PMS (Pra-Menstruasi Sindrom), wanita bahkan mungkin mengonsumsi lebih banyak kafein untuk meningkatkan energi. Akibatnya, peningkatan kafein menyebabkan ketegangan, kegelisahan, sulit tidur dan kelelahan.

Konsumsi kafein meningkatkan kortisol, norepinefrin, dan epinefrin, yang merupakan hormon stres yang bertanggung jawab untuk meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Tentu, ini akan menambah kegelisahan saat menstruasi.

Kram adalah salah satu gejala paling umum yang dialami wanita sebelum, selama atau setelah siklus menstruasinya. Kafein berkontribusi terhadap kram, karena sifat diuretiknya.

Kafein meningkatkan produksi urin dan meningkatkan dehidrasi. Selain itu, kopi mengandung minyak yang dapat berpengaruh pada usus Anda dan menyebabkan kram.

Wanita yang mengonsumsi kafein lebih cenderung mengalami menstruasi yang lebih pendek, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Epidemiology tentang efek kafein pada fungsi menstruasi wanita. 

Sumber: Akurat.co

Dilarang Mengkonsumsi Buah Sebelum Tidur Karena Ini

Buah-buahan adalah salah satu makanan yang harus dijaga konsumsi secara seimbang, untuk itu berapa penelitian tidak menganjurkan untuk mengkonsumsi buah sebelum tidur.

Dilansir dari foodNdtv, makan buah sebelum tidur bisa berdampak buruk pada sistem pencernaan, dan akhirnya dapat menganggu tidur nyenyak dan berkualitas.

“Yang terbaik adalah menghindari komsumsi apa pun sebelum waktu tidur, karena dapat mengganggu tidur Anda," kata Ahli gizi di Bangalore, Dr. Anju Sood.

"Makan buah-buahan tepat sebelum tidur dapat melepaskan banyak gula, menyebabkan lonjakan energi, ketika tubuh Anda harusnya siap untuk beristirahat," lanjut Anju.

Lonjakan energi tersebut tentu akan membuat Kamu lebih segar, akhirnya waktu tidur dapat mundur dari yang sudah ditentukan.

Kemudian buah-buahan dicerna lebih cepat dan didorong dari perut ke usus juga jauh lebih cepat, maka jangan heran ketika sudah tidur, menjadi ingin buang air besar.

Jadi, walaupun selalu disarankan untuk konsumsi buah-buahan segar karena mengandung mineral, vitamin , flavanoid dan antioksidan. Tetap saja sebaiknya buah tidak dikonsumsi sebelum tidur. 

Akurat.co

Manfaat Luar Biasa Mencium Kening Bayi

Sumber: Google

Taukah Bunda bahwa menyium kening bayi memiliki manfaat yang luar biasa, Bayi sendiri memiliki wang yang khas. Dilansir dari Neuroscience, rasa menenangkan tersebut bukanlah mitos atau hanya perasaan Kamu saja. Sekelompok ilmuwan Jepang membenarkan hal tersebut.

Para peneliti ini mencakup profesor dan ilmuwan dari Iwate Univesity, Tsukuba University, dan Kobe University. Penelitian melihat aspek kimia dan psikologis yang ditimbulkan oleh wangi yang dihasilkan oleh kepala bayi baru lahir.

Dengan adanya penelitian ini, diketahui bahwa wangi khas tersebut dihasilkan oleh bayi untuk menarik perhatian orang di sekelilingnya. Wangi yang terdapat pada ubun-ubun bayi juga bisa menghilangkan stress dan menguatkan ikatan batin antara bayi dengan orangtua.

Temuan unik lainnya adalah wangi yang dihasilkan oleh tiap bayi berbeda. Hal ini mempertegas studi bahwa tiap anak memiliki karakteristik dan sifat masing-masing yang terbukti lewat wangi berbeda.

Para peneliti melihat adanya potensi untuk mengembangkan studi lebih lanjut mengenai wangi bayi ini, serta kontribusinya terhadap kedekatan bayi dengan orangtua serta komunikasi non-verbal. Penelitian ini bisa dilanjutkan dengan menganalisis sampel bayi lebih banyak. 

Sumber: Akurat.co

Manfaat Jahe Untuk Membakar Lemak

Sumber: Google

Taukah kalian jahe dapat membakar lemak yang mengganggu pada tubuh. Membakar lemak dengan jahe salah satu cara yang alami namun sangat efektif loh. 

Jahe tidak hanya membantu menghilangkan lemak tubuh tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan menyembuhkan banyak masalah yang berhubungan dengan kesehatan. 

Bagaimana jahe mengurangi lemak

Jahe secara langsung memanipulasi metabolisme tubuh. Tingkat metabolisme rata-rata membakar lemak secara efektif. Selain itu, juga menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

Sup jahe

Mengkonsumsi sup jahe adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan lemak tubuh. Untuk hasil yang lebih baik, konsumsilah sup jahe secara teratur. Ini akan membuat tubuh Anda terkendali.

Jahe untuk perut kosong

Mengkonsumsi jahe saat perut kosong memiliki banyak manfaat. Ini meningkatkan metabolisme tubuh dan mengatur saluran pencernaan. Konsumsi moderat jahe saat perut kosong bermanfaat untuk menghilangkan lemak perut. 

Teh jahe

Lemak tubuh dihilangkan begitu cepat dengan mengonsumsi teh jahe dua kali atau tiga kali sehari. Untuk hasil yang lebih baik, tambahkan potongan kecil jahe dalam air mendidih. Rebus air hingga menjadi dua pertiga air. Kemudian konsumsilah air setelah penyaringan. Hasilnya akan terlihat paling awal.

Sumber: Akurat.co

Posisi Tidur Ini Bantu Turunka Berat Badan

Sumber: Google

Mendapatkan berat badan yang ideal adalah impian semua orang. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal tersebut banyak orangmelakukan berbagai cara, dari mulai diet hingga berolahraga. 

Taukah kalian jika tidur yang cuku, baik dan benar juga dapat membantu menurunkan berat badan. Namun ada hal-hal tertentu yang dapat Kamu lakukan untuk mendapatkan penurunan berat badan di malam hari. Berikut beberapa caranya seperti yang dilansir dari lifealth.

Hindari makan berlebihan sebelum tidur

Penting untuk diingat bahwa Kamu tidak boleh tidur dengan perut kosong. Namun, pada saat yang sama, Kamu harus menghindari makan berlebihan. Makanlah dalam porsi kecil. Ketika makan terlalu banyak maka Kamu bisa menghadapi masalah kenaikan berat badan karena tubuh tidak bisa beristirahat dengan benar. Kamu juga merasa berat dan sulit tidur. 

Hindari menggunakan barang elektronik sebelum tidur

Ketika akan tidur maka hindari menggunakan perangkat elektronik. Panjang gelombang cahaya biru dari ponsel berdampak pada produksi Melatonin di dalam tubuh. Ini, pada gilirannya, berdampak pada metabolisme tubuh. Tingkat metabolisme Kamu penting untuk penurunan berat badan.

Jangan berolahraga di malam hari

Berolahraga setiap hari membantu menurunkan berat badan, tetapi penting untuk tidak berolahraga 4 jam sebelum tidur. Ketika Kamu berolahraga sebelum tidur, tubuh tetap aktif dan sulit bagi tubuh untuk tidur nyenyak. Jadi, cobalah untuk fokus berolahraga di pagi hari selama 4 jam sebelum tidur.

Tidur di kamar yang gelap

Ketika tidur di ruangan gelap maka tubuh mampu menghasilkan hormon melatonin dan membantu Kamu tidur nyenyak. Ini juga mempromosikan proses pembakaran kalori dan pemecahan lemak.

Hindari alkohol sebelum tidur

Saat tidur, tubuh berfungsi membakar kalori di dalam tubuh. Jadi, Kamu harus menghindari konsumsi alkohol karena tubuhmu akhirnya bekerja untuk memetabolisme dan menghambat proses pembakaran kalori.