Buah-buahan adalah salah satu makanan yang harus dijaga konsumsi secara seimbang, untuk itu berapa penelitian tidak menganjurkan untuk mengkonsumsi buah sebelum tidur.
Dilansir dari foodNdtv, makan buah sebelum tidur bisa berdampak buruk pada sistem pencernaan, dan akhirnya dapat menganggu tidur nyenyak dan berkualitas.
“Yang terbaik adalah menghindari komsumsi apa pun sebelum waktu tidur, karena dapat mengganggu tidur Anda," kata Ahli gizi di Bangalore, Dr. Anju Sood.
"Makan buah-buahan tepat sebelum tidur dapat melepaskan banyak gula, menyebabkan lonjakan energi, ketika tubuh Anda harusnya siap untuk beristirahat," lanjut Anju.
Lonjakan energi tersebut tentu akan membuat Kamu lebih segar, akhirnya waktu tidur dapat mundur dari yang sudah ditentukan.
Kemudian buah-buahan dicerna lebih cepat dan didorong dari perut ke usus juga jauh lebih cepat, maka jangan heran ketika sudah tidur, menjadi ingin buang air besar.
Jadi, walaupun selalu disarankan untuk konsumsi buah-buahan segar karena mengandung mineral, vitamin , flavanoid dan antioksidan. Tetap saja sebaiknya buah tidak dikonsumsi sebelum tidur.
No comments:
Post a Comment